Erektilna disfunkcija je ena največjih težav vsakega moškega. In to ni samo fizično, ampak tudi psihično. Moški se začne počutiti negotovo, njegov odnos z ljubljeno žensko se lahko poslabša. Da bi obnovil svojo obliko, je najbolje, da se pogovori s psihologom, ugotovi vzrok patološkega stanja in tudi sledi določeni prehrani z uporabo izdelkov za povečanje moči.
Pravila prehrane za povečanje moči
Impotenca je zelo neprijetna diagnoza, ki jo lahko sliši oseba katere koli starosti. Glavni razlogi za izginotje moške moči so močna čustvena motnja, psihična motnja, pretiran telesni napor, bolezen prostate ali nezdrava prehrana.
Seveda se lahko zdravila uporabljajo za izboljšanje erektilne funkcije, vendar učinek ne bo trajal dolgo in lahko se pojavijo neželeni učinki. Moški mora spremeniti svoj življenjski slog, odpraviti vzrok, ki je povzročil težavo. Osnovna pravila za povečanje moči so naslednja:
- vodenje aktivnega življenja z vsakodnevno vadbo (morajo biti zmerne intenzivnosti);
- prehranska delna prehrana (številni izdelki ugodno vplivajo na celotno telo);
- zavrnitev slabih navad.
Pravilno izbrana hrana lahko ne le podaljša spolni odnos, okrepi erekcijo, ampak tudi izboljša kakovost sperme. Jesti morate hrano, ki vsebuje vitamine C, B, E, A. Za izboljšanje moči so potrebni cink, aminokisline, selen in kalcij. V tem primeru mora biti hrana uravnotežena, bogata z beljakovinami.
Izdelki za moško moč
Moški meni mora vsebovati izdelke iz različnih skupin. To bo telesu zagotovilo vse potrebne vitamine in minerale. Če se ukvarja z intenzivnim treningom, je bolj primerna športna prehrana.
Sveža zelenjava, sadje, jagode, zelišča
Uživanje svežih zeliščnih izdelkov je najvarnejši način za obnovitev moči. Vendar jih morate jesti zmerno. Obstajajo izdelki, ki povečajo moč:
| Zelenjava/sadje | Ukrep |
|---|---|
| Repa | Zagotavlja ohranjanje moči, zlasti v kombinaciji z mesom |
| Zelenjava in začimbe (bazilika, timijan, kumina) | Vsako od teh zelišč velja za naravni afrodiziak. Zeleni povečajo libido (spolno željo), povečajo vzburjenje |
| Grozdje | Prisotna je velika količina magnezija. Pozitivno vpliva na živčni sistem, ga pomirja, izboljšuje pretok krvi. Grozdje pomaga odpraviti vzroke impotence |
| banane | Pozitivno vplivajo na splošno zdravje. Uživanje tega sadja je naraven način za podaljšanje trajanja spolnega odnosa doma. Izboljša tudi moške reproduktivne funkcije |
| Citrusi (limona, pomaranča) | Vsebujejo veliko količino luteina, ki poveča proizvodnjo testosterona |
| Avokado, jagode | Vsebujejo groba vlakna, ki izboljšajo spermogram |
| Zelena | Rastlina je bogata z vitaminom C, kalcijem, fosforjem in kalijem. |
| Hren | Zahvaljujoč velikim rastlinskim vlaknom izboljšuje kakovost in moč sperme. |
| granat | Poveča moški libido, pomaga podaljšati spolni odnos. Uporabite lahko samo sadje ali njegov sveže stisnjen sok. |
| Česen in čebula | Ta zelenjava poveča pretok krvi. Poveča proizvodnjo testosterona. Čebula je odlično preprečevanje vnetja prostate. Poleg tega so ti izdelki bogati z vitamini in drugimi koristnimi snovmi. Česen vsebuje enega najpomembnejših elementov za moško moč - selen. |
Koristno je vključiti jagode v prehrano. Borovnice in maline povečajo spolno željo, pretok krvi, povečajo potenco. Bolj ko človek poje teh jagod, bolj odporen bo v postelji.
Meso
Meso je nujen izdelek v prehrani moškega, ki pozitivno vpliva na erekcijo in potenco na splošno. Vsebuje naslednja hranila:
- Omega-3 maščobne kisline. To snov najdemo v govedini. Pozitivno vpliva na delovanje srca, stanje krvnih žil, pa tudi na penis. Kisline pospešujejo krvni obtok, prehrano tkiv, odpravljajo vnetni proces.
- Vitamin D3. Najdemo ga tudi v govedini, saj nastane zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi.
- Linolna kislina. Preprečuje težave z žilami, zmanjšuje količino telesne maščobe.
- Vitamin E. Ima pomembno vlogo pri moškem spolnem zdravju.
Mesne jedi so najbolje kuhane na pari, pečene ali kuhane. S pravilno prehrano je najbolje izključiti ocvrto in prekajeno hrano. Koristno bo kunčje meso, puran, piščanec, konjsko meso, govedina. Zmanjšajte porabo svinjine, saj je preveč mastna in izzove zmanjšanje moči.
čebelji izdelki
Čebelji pridelki se uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni, vključno z motnjami potence. Naravni med in perga se uporabljata za krepitev imunskega sistema in podporo moških moči. Ti izdelki so bogati z vitamini A, C, B, E, elementi v sledovih, minerali. Pomagali bodo spodbuditi krvni obtok v predelu genitalij. Perga vsebuje veliko količino beljakovin.
Takšno ljudsko zdravilo lahko uporabljate vsak dan. Glavna stvar je, da je okolju prijazen in svež. Ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, morajo biti previdni. S pomočjo medu bodo žleze začele proizvajati hormone, potrebne za normalno delovanje reproduktivnega sistema.
Čokolada, suho sadje in oreščki
Za povečanje moči se pogosto uporablja suho sadje in oreščki. Sposobni so zmanjšati vpliv negativnih dejavnikov na telo, spodbuditi in okrepiti imunski sistem. Seznam izdelkov, ki so koristni za dobro erekcijo, vključuje:
- Črna čokolada. Ta izdelek deluje hitro. Izboljša splošno fizično in psihično stanje, razpoloženje, mišični tonus. Pozitiven učinek na živčni sistem izboljša delovanje spolnih organov. Edini pogoj za učinkovito izpostavljenost je vsebnost kakava v čokoladi - najmanj 67%. Bolje je uporabiti grenak izdelek. Človek mora zaužiti 1-2 koščka čokolade na dan.
- Datumi. Najbolje jih jesti z oreščki. Ta izdelek lahko izboljša erekcijo in izboljša kakovost sperme.
- Pinjole, orehi, pistacije. Vsebujejo rastlinske beljakovine, zaradi katerih se telo napolni z energijo, poveča erekcijo in uravnava hormonsko raven. Oreščki so naravni stimulans.
- Nič manj uporabne niso fige in dren. Takšno hrano morate jesti zmerno in uravnoteženo.
Morski sadeži
Ta skupina izdelkov je najbolj učinkovita pri zmanjševanju moči. Najprej so na meniju lignji in kozice. Povečajo pretok krvi v genitalije, zato se erekcija stabilizira. Poleg tega morski sadeži dajejo takojšen učinek, kar dokazuje veliko število pozitivnih ocen. Najbolj priljubljeni med njimi so:
- ostrige. So naravni vir aminokislin in cinka. Izdelek aktivira proizvodnjo testosterona, poveča libido. Ostrige so naravni afrodiziak, ki zagotavlja trajanje spolnega odnosa, povečanje količine in kakovosti semenske tekočine. Delujejo takoj. Na lestvici izdelkov za potenco so na prvem mestu.
- Iverka. Ta riba vsebuje vitamine, cink in beljakovine. Bolje ga je kuhati, dušiti ali peči, saj se pri cvrtju uniči znatna količina uporabnih sestavin.
- Skuša. Za izboljšanje moči je takšne ribe tudi bolje kuhati. Vsebuje beljakovine, povečuje proizvodnjo sperme, testosterona.
- Školjke. Na splošno pozitivno vplivajo na spolno zdravje in tudi hitro stabilizirajo erekcijo.
Da hrana iz morskih sadežev ne povzroči negativnih posledic, morajo biti izdelki visoke kakovosti.
Mlečni izdelki
Z zmanjšano močjo mora moški dnevno zaužiti zadostno količino beljakovin. Za to so v prehrano vključeni mlečni izdelki. Spodbujajo proizvodnjo sperme, lahko podaljšajo spolni odnos. Poleg beljakovin vsebujejo različne vitamine, mikro in makro elemente. Jedilnik mora vsebovati dnevni jogurt, sir, kislo smetano, skuto.
Drugi izdelki, koristni za potenco
Vsaka fiziološka ali psihološka težava lahko poslabša potenco. Dieta je učinkovita metoda zdravljenja, ki dobro dopolnjuje konzervativno zdravljenje.
Za stabilizacijo spolnega življenja so potrebni naslednji izdelki:
- Prepeličja jajca. So varni za uživanje, zato jih lahko pijete surove. Dnevno zaužijemo 4 jajca.
- Bučna semena. Bogati so s cinkom, zato ne izboljšajo le erekcije, temveč tudi reproduktivne sposobnosti moškega. Semena stabilizirajo hormonsko ravnovesje v telesu, saj se raven testosterona normalizira.
- Žitarice. Ajda, ovsena kaša, celica, grah vsebujejo magnezij, ki pozitivno vpliva na živčni sistem.
Nekateri izdelki so lahko med seboj nezdružljivi, zato je bolje, da sestavo prehrane zaupate strokovnjakom.
Pijače, ki izboljšajo erekcijo
Za izboljšanje moči lahko uporabite ne samo hrano, ampak tudi pijačo. Najbolj uporabni med njimi so:
- Ingverjev čaj. Ta pijača vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov. Pripravljen je iz korenin rastline. Ingver izboljša krvni obtok, zato se zmanjša tveganje za zastoje. Čaju lahko dodamo med.
- Bučni sok. Mora biti sveže stisnjen. Pijača krepi mišično tkivo.
- lubenica. Dovolj je, da redno uživamo to sezonsko jagodičje. Zahvaljujoč aminokislinam, ki so prisotne v njem, se krvni obtok izboljša.
- Infuzija česna. Za pripravo potrebujete sesekljano zelenjavo (1 kg), trilitrski kozarec in kuhano vodo. Mešanica se infundira mesec dni. Tekočino dnevno stresamo. Jemati ga je treba dnevno za 1 žličko. dokler se ne konča.
- Koumiss. Kobilje mleko povečuje reproduktivno sposobnost.
- Sok iz korenin zelene. Učinkovito se bori proti spolni disfunkciji in stabilizira hormonsko ozadje, poveča količino testosterona v krvi.
- Zelena infuzija. Za to se uporabljata peteršilj in koriander. Zelišča zdrobimo in prelijemo z vročo vodo. Za infundiranje traja pol ure.
Izdelki, škodljivi za zdravje moških
Vsak izdelek, ki poveča moč, je treba uživati zmerno, saj bo zloraba prehrane le škodila. Na spolno življenje moških negativno vplivajo:
| Izdelek | Ukrep |
|---|---|
| Mafini, pecivo in beli kruh | Ti izdelki negativno vplivajo na potenco, saj vsebujejo sladkor in kvas. Vsebujejo tudi kisline, ki ohranjajo nizko raven testosterona. |
| Alkohol (pivo, žgane pijače) | Pivo vsebuje ženske hormone, zato se proizvodnja testosterona upočasni |
| Živila z visokim holesterolom | Pride do blokade krvnih žil, zato se krvni obtok poslabša. Ta situacija negativno vpliva na genitalije. Ta živila vključujejo paštete, mastno meso, mast |
| Hitra hrana | Med pripravo hitre hrane se v njih pojavijo škodljive snovi, ki izzovejo nestabilnost hormonskega sistema. |
| prekajeni izdelki | Vsebujejo kemikalije, ki poslabšajo proizvodnjo testosterona. Tekočina, ki se uporablja za kajenje, vsebuje strupene spojine, ki so škodljive za potenco. |
| Rastlinska olja (koruzno, laneno, sojino) | Kršijo kakovost semenske tekočine |
| Piščančja jajca | Škodljivo delujejo le, če jih uživamo v velikih količinah. |
| Gazirane pijače, ki vsebujejo sladkor | Vsebujejo kemične dodatke, konzervanse in barvila. Škodljivi so ne le za potenco, ampak tudi za celoten organizem kot celoto. Hkrati pa ni mogoče doseči dobre erekcije in trajanja spolnega odnosa. Prišlo je do zmanjšanja proizvodnje testosterona, zmanjšanja aktivnosti sperme |
| kofein | Pomaga povečati raven ženskih spolnih hormonov |
Da bi bila prehrana učinkovita, morate iz prehrane odstraniti škodljiva živila.
Priljubljeni recepti
Vsak izdelek, ki je koristen za potenco, mora biti ustrezno pripravljen. Pri tem vam bodo pomagali naslednji recepti:
- Med in sezam. Semena morajo biti dobro pražena brez olja. Po tem se sezamovo seme zmeša z medom. Jejte 3 žlice. l. trikrat na dan.
- Skuta s čebulo. Za kuhanje potrebujete 2 čebuli, 0, 5 skodelice jogurta, 120 g skute, zelenjavo. Zelenjavo zmeljemo, zmešamo s skuto in prelijemo z jogurtom. Za okrasitev jedi potresemo s sesekljanimi zelišči.
- Juha iz kozic. Najprej sesekljamo in prepražimo korenje, čebulo in peteršilj. Nato zmes damo v vrelo vodo in kuhamo 15 minut. V nastalo maso dodamo 0, 5 kg cvetače in kuhamo do mehkega. 10 minut pred pripravljenostjo v ponev dodamo 200 g kuhanega mesa kozic.
- Hren z medom. Za kuhanje 300 g sesekljane zelenjave, 0, 5 l vrele vode, 3 žlice. l. med. Hren najprej prelijemo z vrelo vodo in ohladimo. Po tem se tekočina izsuši in v kašo vlijemo med. Mešanico lahko uživamo v majhnih porcijah ali pa jo uporabimo za začinjanje drugih jedi.
Seveda je vsaka dieta začasna, zato morajo biti ti izdelki nenehno prisotni v prehrani. Pravilna prehrana, pa tudi zavračanje slabih navad in zmerna telesna aktivnost bodo zagotovili dobro moč. Glavna stvar je, da ne ostanete sami s težavo in se pravočasno obrnete na strokovnjake.